儿童睡前小故事多吃蔬菜身体好

周末的阳光像蜂蜜一样黏糊糊地洒在小院里。

五岁的朵朵正蹲在樱桃树下盯着竹筐里的草莓咽口水——那是妈妈今早刚从集市上买回来的红得像小灯笼上面还挂着亮晶晶的水珠。

“朵朵洗手吃饭啦！”妈妈系着围裙从厨房走出来手里端着个青花碗碗里的青菜绿得发亮“今天有你爱吃的蒸蛋还有清炒上海青哦。

” 朵朵立刻把草莓筐往身后藏了藏皱着小鼻子摇头：“不要不要青菜苦苦的我要吃草莓。

” 妈妈放下碗蹲下来捏了捏朵朵的脸蛋：“草莓要饭后吃才甜呀先吃蔬菜蔬菜里住着好多‘营养小卫士’能帮朵朵长高高呢。

” “什么是营养小卫士呀？”朵朵的眼睛瞪得圆圆的小手不自觉地摸了摸自己的小胳膊——她昨天在幼儿园还因为够不到滑梯最上面的横杆被小宇笑话了。

“就是像小士兵一样的东西呀。

”妈妈笑着拿起一根青菜“你看这青菜的叶子绿得像小旗子里面的‘维生素小卫士’会帮你把身体里的‘坏细菌’赶跑；还有菜梗里的‘纤维小火车’能带着肚子里的垃圾跑出去让朵朵不便秘哦。

” 朵朵似懂非懂地眨眨眼可一想到青菜的味道还是把头扭向一边：“可是它不好吃嘛昨天奶奶做的菠菜我嚼了半天都咽不下去。

” 正说着隔壁的奶奶牵着小孙子豆豆走了过来。

豆豆比朵朵小一岁却比朵朵高半个头此刻正举着一根黄瓜啃得津津有味黄瓜汁顺着嘴角往下流。

“朵朵也在吃饭呀？”隔壁奶奶笑着说“你看我们豆豆最爱吃蔬菜了昨天吃了满满一碗西兰花今天早上自己就吵着要吃黄瓜。

” 豆豆举起黄瓜含糊不清地说：“朵朵姐姐黄瓜甜甜的好吃！” 朵朵看着豆豆鼓鼓的腮帮子心里有点不服气。

她偷偷摸了摸自己的肚子突然想起上周感冒时鼻子堵得像塞了棉花连草莓都没胃口吃。

妈妈当时就说是因为她不爱吃蔬菜身体里的“小卫士”太少了才让感冒细菌钻了空子。

“那……那我就吃一小口。

”朵朵终于妥协了拿起勺子舀了一小块青菜放进嘴里。

刚嚼了两下她突然眼睛一亮：“妈妈今天的青菜不苦！” 妈妈笑着点点头：“因为妈妈在菜里加了一点点香油呀以后要是想吃别的味道我们还可以给蔬菜变魔术哦——比如把胡萝卜切成星星把青菜做成蔬菜汤好不好？” 朵朵用力点头又舀了一大口青菜。

这时候爸爸提着一个小笼子从外面走进来笼子里装着一只小白兔雪白雪的毛长耳朵耷拉着正好奇地盯着朵朵手里的勺子。

“哇！小兔子！”朵朵立刻放下勺子跑到爸爸身边“爸爸它叫什么名字呀？” “还没起名字呢你给它起一个吧。

”爸爸把笼子放在地上“这是爸爸同事送的它最爱吃蔬菜了尤其是胡萝卜和青菜。

” 朵朵蹲在笼子前看着小白兔的三瓣嘴一动一动的突然想起什么转身跑回餐桌用小勺子舀了几根青菜放进笼子里。

小白兔立刻凑过来小口小口地啃着吃得可香了。

“它也爱吃青菜！”朵朵兴奋地拍手“妈妈以后我吃蔬菜的时候也给小兔子留一份好不好？” “当然可以啦。

”妈妈笑着说“不过小兔子不能吃太多哦就像朵朵一样每顿饭都要荤素搭配才能健健康康的。

” 接下来的几天朵朵果然爱上了吃蔬菜。

妈妈按照约定每天给蔬菜变不同的“魔术”：周一做胡萝卜玉米排骨汤把胡萝卜切成小圆片像小太阳一样浮在汤里；周二做蔬菜鸡蛋饼把菠菜切碎了和鸡蛋混在一起煎得金黄酥脆；周三做西兰花炒虾仁绿油油的西兰花配上红红的虾仁好看又好吃。

周五下午幼儿园举行运动会朵朵报名参加了跑步比赛。

站在起跑线上她看着身边的小宇——就是上周笑话她够不到滑梯的小男孩心里有点紧张。

小宇比她高腿也比她长朵朵担心自己跑不过他。

“各就各位预备——跑！”老师一声令下小朋友们都冲了出去。

刚开始小宇跑在最前面朵朵跟在后面小脸憋得通红。

跑着跑着小宇突然放慢了速度手捂着肚子眉头皱了起来。

朵朵赶紧跑过去：“小宇你怎么了？” “我肚子痛……”小宇的声音小小的眼泪都快掉下来了。

老师也跑了过来摸了摸小宇的额头又问了他几句然后说：“可能是早上吃太多零食没吃蔬菜肚子里的‘纤维小火车’没力气工作啦。

” 朵朵想起妈妈说的话从口袋里掏出一根妈妈早上给她准备的胡萝卜条——那是妈妈切成小条状的方便她随身携带。

她把胡萝卜条递给小宇：“小宇你吃这个吧妈妈说胡萝卜里有‘营养小卫士’吃了肚子就不痛了。

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