学渣穿越我在星际荒野求生第492章 训练提升增强实力

灯又闪了一下。

这次没人说话但娜娜的手已经滑开了平板界面。

后台日志翻得飞快系统没有调用记录负载也正常。

她合上设备抬头看着陈浩：“可能是电压波动。

” “又是电压？”陈浩抓了抓头发“这灯要再闪我怀疑它比我还神经衰弱。

” 苏珊蹲在地上整理麻袋口的绳结：“你昨天不是说要晨练吗？现在站这儿发牢骚也算训练内容？” “我这是热身。

”陈浩挺直腰“动嘴也是体力活。

” 卡尔从工具箱里抽出一根旧缆绳：“别光说不练。

真要搞训练得有个章程。

不然你搬两块砖就喊累第二天全队吃西北风。

” “我哪有那么娇气。

”陈浩不服“我大学体测八百米虽然跑最后一名但我坚持走完全程！这叫意志力。

” “那叫放弃治疗。

”卡尔把缆绳往地上一甩“要练就练点有用的。

反应、速度、协作。

不是让你在这儿表演喘气大赛。

” “可咱们最常干的是搬东西！”陈浩指了指仓库方向“昨天我和苏珊扛三袋岩苔回来肩膀到现在还酸。

力气不够说什么都白搭。

” 娜娜忽然开口：“过去七十二小时的任务数据统计显示物资搬运和结构加固占总工时百分之六十一。

其中陈浩参与全部负重作业。

” 她顿了顿：“但三次突发状况——沙尘逼近、舱门卡死、电缆短路——处理延迟平均为四十七秒。

主因是信息传递断档和行动顺序混乱。

” “看吧。

”陈浩叉腰“说明我们需要更强壮的人来扛事。

” “也说明我们需要更快的脑子来指挥。

”卡尔盯着他“你要是能少说两句废话说不定早四十秒进屋。

” 苏珊站起来拍了下手：“行了。

既然两边都有道理那就别只练一种。

力量要练反应也要练。

分项目再组合考核。

谁跟不上自己脸红去。

” 陈浩摸下巴：“听起来像考试分科目。

那我能不能偏科？” “不能。

”三人齐声说。

“好吧。

”他耸肩“那先试试？万一我练着练着猝死了记得把我埋远点别影响大家胃口。

” 东侧空地原本堆着废弃金属板早上被清出一片平整区域。

娜娜用粉笔画了起点线又从报废舱段拆下两块倾斜钢板插进土里当障碍再挂上一段旧管道当钻爬通道。

场地简陋但五脏俱全。

“第一项：负重折返跑。

”娜娜宣布“目标点三十米外背一袋岩苔往返两次。

计时开始。

” 陈浩一把抢过麻袋披上肩：“看我的爆发力！” 他冲出去前两步气势惊人脚步带风结果第五步就开始咧嘴第七步明显拖沓。

到终点时弯着腰喘气差点把麻袋扔地上。

“你这哪是爆发力。

”卡尔扶着膝盖笑“是瞬间熄火。

” “我保留实力。

”陈浩喘着说“后面还有接力呢不能一下用完。

” 第二项是信号响应。

娜娜站在中央敲击金属片声音长短代表不同指令。

听到短-长-短苏珊要拍墙卡尔要跳起陈浩得原地转三圈再蹲下。

第一次测试陈浩转完圈直接坐地上没起来。

“指令错了？”他问。

“你多转了一圈。

”苏珊说。

“那是顺手。

”他揉着脖子“我颈椎需要润滑。

” 第三项模拟塌方脱困。

三人用缆绳绑住腰部钻过管道后拉动机关“顶开重物”再拖着假伤员（一个装满土的麻袋）返回起点。

陈浩刚爬进管道就被卡住屁股对着外面晃了半天。

“我卡住了！”他喊。

“你太胖了。

”卡尔在外面推他后背“早上那块巧克力是不是又吃了？” “那是补给！”陈浩挣扎“战略储备懂不懂！” 十分钟后来到开阔处四人围坐一圈听娜娜读结果。

“综合评分：卡尔敏捷性满分负重耐力偏低；苏珊协调性最优爆发力中等；陈浩初始阶段表现强劲持续输出能力不足恢复间隔需求较长。

” “翻译一下。

”陈浩说“就是我干五分钟就得歇半小时？” “数据显示间歇式训练对你的体质更有效。

”娜娜说“每组动作后休息九十秒反而利于长期提升。

” 卡尔皱眉：“我们没那么多时间等他慢慢恢复。

” “但我们也不能让他练到躺下。

”苏珊看着陈浩通红的脸“他昨天搬完货还搭了晾架没偷懒。

” “我不是质疑他的态度。

”卡尔语气放低“我是怕关键时刻掉链子。

” 陈浩喘匀了气忽然抬头：“那你怕不怕自己太瘦？风大点都能吹跑。

你要真蹿出去救人半路被沙卷走了我们还得救你。

” 卡尔一愣随即笑了：“你还挺会找补。

” “我擅长转移矛盾。

”陈浩咧嘴“老师说我答辩时特别有天赋。

” 娜娜调出新的表格：“建议采用差异化训练方案。

陈浩主攻力量与基础耐力每日进行三组负重循环配合呼吸节奏调整；卡尔负责敏捷训练模块设计并带领反应协同练习；苏珊制定整体节奏表监控疲劳指数；我负责记录数据并动态优化计划。

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